Cara Mendapatkan Kualitas Sperma yang Baik

Ciri Sperma Subur –  Sperma yang subur dan sehat merupakan hal yang penting dalam menentukan keberhasilan pasangan suami istri dalam proses pembuahan. Agar dapat memiliki sperma yang subur dan sehat, maka asupan makanan yang baik sangat penting untuk diperhatikan. Makanan dan minuman yang dikonsumsi seorang pria dapat mempengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan sehingga dapat berpengaruh pada kesempatan sperma untuk bertemu dan membuahi sel telur di dalam rahim perempuan. Asupan nutrisi sangatlah penting dalam menghsilka sperma yang sehat. Komposisi yang seimbang dapat membuat seseorang mendapatkan semua nutrisi yang penting.

Cara Mendapatkan Kualitas Sperma yang Baik

 

Cara Mendapatkan Kualitas Sperma yang Baik

 

Cara mendapatkan kualitas sperma yang baik dapat dengan mengonsumsi banyak vitamin dan mineral seperti vitamin C dan Vitamin E, seng juga selenium tubuh akan terpenuhi asupan nutrisi yang diperlukan untuk mendapatkan kualitas sperma yang baik. Konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan juga akan dapat membantu menghambat radikal bebas yang bisa merusak DNA pada sperma. Untuk dapat menghasilkan sperma yang baik anda dapat dengan cara mengonsumsi buah dan sayur, kedua makanan tersebut kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan sperma anda. Hindari juga strees, karena stress dapat mengganggu produksi sperma serta dapat menurunkan fungsi seksual. Anda juga harus menjada berat badan, karena jika terlalu banyak lemak yang menumpuk dalam tubuh akan dapat mengganggu produksi hormon reproduksi. Hal ini akan dapat mengakibatkan persentase jumlah sperma yang kurang baik akan bertambah.

Para pria juga harus dapat menghindari kebiasaan yang dapat memengaruhi kualitas sperma  tanpa disadari akan berpengaruh buruk terhadap kondisi sperma anda. Paparan dari polusi udara juga dapat menyebabkan terjadinya penurunan kualitas sperma. Kandungan nitrogenosida dan juga timah dari polusi akan memicu proses penurunan kualitas dan jumlah sperma yang dihasilkan. Para pria yang bekerja lebih dari 6 jam di daerah yang memiliki kadar polusi tinggi, banyak yang memiliki jumlah sperma  yang sedikit dan gerakan sperma yang lebih lambat, juga bentuk sperma yang tidak normal dibandingkan dengan pria yang tinggal di daerah pedesaan yang tidak mengandung polusi yang tinggi.


Hal yang harus anda ketahui juga, bahwa jenis makanan akan dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. Anda harus banyak mengonsumsi sayuran hijau tua yang mengadung asam folat yang sangat bermanfaat dalam sistem metabolisme di dalam tubuh. Makanan yang mengandung proten tinggi seperti tiram, daging kambing, ayam kalkun, gandum, daging merah, kacang-kacangan, buah pisang, buah alpukat dan kacang almond dapat membantu anda dalam meningkatkan produksi sperma yang sehat.

Untuk mendapatkan kualitas sperma yang baik, anda juga sebaiknya jangan terlalu lelah dalam melakukan sesuatu, karena kualitas sperma sangat dipengaruhi oleh kondisi tubuh kita. Apabila kondisi tubuh terlalu lelah, maka akan menyebabkan terjadinya penurunan kualitas dari sperma. Maka anda harus menjaga kesehatan fisik dan psikis agar dapat terhindar dari kerusakan sperma. Kelelahan fisik yang terjadi secara terus menerus akan membuat sistem metabolisme di dalam tubuh mengalami suatu gangguan.

Oleh karena itu, anda harus menerapkan gaya hidup yang sehat serta mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk sperma agar dapat memiliki kualitas sperma yang baik seperti yang anda inginkan. Sperma yang memiliki kualitas baik akan dapat membantu anda dalam mempermudah untuk memperoleh keturunan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan anda selalu dalam keadaan yang sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *