Cara Meningkatkan Kualitas Kesuburan Sperma

Obat Sperma Subur – Kesuburan sperma sangat penting artinya bagi pria terutama yang telah menikah dan ingin memiliki keturunan. Masalah kesuburan bukan hanya milik wanita saja namun juga pada laki-laki pasangannya terutama masalah kesuburan sperma. Sebagaimana diketahui bahwa seorang pria dapat dikatakan memiliki sperma yang berkualitas dan sehat apabila telah diperiksakan ke laboratorium dan dari hasil pemeriksaan dinyatakan benar sperma tersebut telah memenuhi syarat untuk dapat melakukan pembuahan. Ciri dari sperma yang subur dan berkualitas antara lain adalah dari jumlah, keaktifan pergerakan sperma, bentuk yang proporsional antar kepala, badan dan ekor, warna dan kekentalan sperma.

Cara Meningkatkan Kualitas Kesuburan Sperma

Cara meningkatkan kualitas sperma pada pria secara alami dapat dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya :

  • Gaya Hidup

Pria tak sedikit yang jauh dari sehat terutama dengan alkohol, alkohol terbukti dapat menurunkan jumlah dan mobilitas sperma. Pakaian terutama celana yang ketat akan menjadikan kantung reproduksi sperma menjadi terambat disebabkan panas yang berlebihan pada bagian testis pria. Jika anda penikmat mandi hangat di bathub kurangi juga. Akan lebih baik jika anda mandi air dingin terutama dengan pancuran pada pagi hari sebelum waktu subuh tiba. Badan angat yang terkena air dipagi hari dapat memperbaiki sirkulasi darah terutama pada bagian kantung produksi sperma atau tetis.

  • Makanan

Makanan cepat saji tidak dapat memerbaiki kualitas sperma, namun akan dapat memperburuk kondisi jantung karena kolesterol yang berlebih dan lemak yang tidak baik akan tertimbun dalam tubuh. Usahakan untuk mengubah dari makanan cepat saji menjadi makanan organik terutama yang bebas dengan pengawet, pestisida dan penyedap masakan. Untuk makanan hal yang paling baik untuk meningkatkan kesuburan sperma Anda ada baiknya mengandung :
1. Kalsium dan vitamin D.
Ikan Salmon, keju, susu es krim dan yoghurt adalah sumber utama kalsium dan vitamin D. Terbukti dari penelitian University of Wisconsin yang menyatakan mengkonsumsi makanan ini dapat meningkatkan kesuburan / fertilitas pria.

2. Seng
Pada makanan laut teutama kerang-kerangan seperti tiram banyak terdapat seng. Selain bagus untuk menyuburkan sperma,  makanan penyubur sperma ini bagus untuk perangsang gairah. Menurut penelitian dari University of Michigan, makanan ini juga memicu gairah untuk lebih romantis dan menigngkatkan fertilitas pria. Seng selain terdapat pada kerang-kerangan, terdapat juga pada  daging, liver, kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, biji kapri, dan akar jahe meskipun memang kandungan tertinggi seng ada pada makanan laut berupa kerang-kerangan.

3. Asam Folat
Vitamin yang tak kalah penting untuk menambah jumlah sperma dan meningkatkan kualitasnya adalah asam folat dan vitamin B kompleks.  Makanan ini terdapat pada jeruk bali, sereal, gandum, kacang-kacangan, asparagus, bayam, dan biji bunga matahari.

4. Antioksidan
Radikal bebas pada saat ini cukup banyak menurunkan kualitas sperma. Vitamin E dan C adalah antioksidan paling kuat yang mampu menjaga agar sperma dapat menjadi lebih kental dan berkualitas.  Bayam, brokoli, kiwi, mangga, tomat, biji bunga matahari, almond, dan selai kacang adalah sumber vitamin E.  Vitamin C terdapat pada buah sitrus, dan paprika, jeruk, mangga dan jambu biji.

Itulah beberapa cara yang dapat membantu dalam meningkatkan kualitas sperma anda. Agar dapat memiliki sperma subur yang berkualitas haruslah anda memiliki pola hidup yang sehat dan menghindari hal-hal yang dapat mengganggu kesuburan sperma anda. Kesuburan sperma anda haruslah tetap terjaga kesehatannya karena memiliki peran yang sangat penting untuk anda dapat memiliki keturunan bersama pasangan anda. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *