10 Tips Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Seksual

Sperma Subur – Sebagai manusia kita tentu menginginkan keintiman seksual. Hal ini juga benar bahwa beberapa dari kita mungkin tidak dapat menikmati hubungan seksual secara teratur. Ini bisa jadi karena kesehatan seksual anda mungkin tidak menjadi yang terbaik. Seperti yang kita ketahui, semua makhluk hidup, termasuk manusia, memiliki dasar naluri tertentu, tanpa itu mereka tidak bisa bertahan hidup.

Jadi, hal ini sangat natural dan normal bagi kita untuk memiliki hasrat seksual. Namun, karena berbagai alasan orang-orang mungkin tidak dapat menikmati dalam berhubungan seks secara teratur.

10 Tips Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Seksual

Baca Juga: Cara Mengumpulkan Sperma

Jika kita tidak sehat secara seksual, hal ini bisa menimbulkan masalah seperti disfungsi ereksi, frigiditas, frustrasi dan bahkan depresi, karena kurangnya tindakan di kamar tidur. Jadi, seperti yang kita ketahui juga mengurus aspek-aspek lain dari kesehatan kita, kita juga harus memberikan pentingnya kesehatan seksual kita.

Banyak orang tergantung pada obat-obatan, bahkan alkohol untuk membantu mereka meningkatkan dorongan seksual mereka, tetapi mereka dapat memiliki efek samping. Itu selalu menjadi yang terbaik untuk bergantung pada alam guna meningkatkan libido anda dan menikmati seks. Jadi, berikut ini adalah 10 Tips Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Seksual yang wajib anda ketahui, apalagi yang sudah nikah.

Tips Pertama

Pastikan bahwa anda melakukan segala sesuatu yang anda dapat untuk menyingkirkan stres dari hidup anda, karena stres merupakan salah satu penyebab utama memburuknya kesehatan seksual.

Tips Kedua

Berbicara dengan pasangan anda tentang batas seksual, keinginan dan preferensi, karena sesuatu yang dipaksakan dapat merusak aktivitas seks untuk anda, yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan seksual anda.

Tips Ketiga

Pastikan juga bahwa anda makan sehat, diet seimbang, karena hanya seperti kesehatan umum anda, bahkan kesehatan seksual anda tergantung pada nutrisi yang baik, karena hormon-hormon yang terlibat.

Tips Keempat

Pastikan bahwa anda minum banyak air, karena dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab utama untuk kekeringan vagina dan disfungsi ereksi.

Tips Kelima

Jika anda seorang perokok, pastikan bahwa anda keluar dari kebiasaan itu karena merokok dapat menyebabkan bahaya besar untuk kesehatan seksual dan reproduksi.

Tips Keenam

Jika anda mengalami kesulitan dalam tidur karena berbagai alasan psikologis, anda harus mencari bantuan dari seorang terapis, karena hal ini sangat penting untuk mengatasi masalah kesehatan seks.

Tips Ketujuh

Wanita harus memastikan bahwa mereka mengunjungi dokter kandungan secara rutin, hanya untuk memeriksa penyakit yang akan datang di organ seksual. Pria juga harus melakukan hal yang sama dengan pergi ke dokter.

Tips Kedelapan

Jika anda terlibat dalam non-monogami hubungan seksual dengan banyak pasangan, kondom harus digunakan untuk mencegah penyakit menular seksual.

Tips Kesembilan

Anda harus berlatih kebersihan ketika terlibat dalam hubungan seksual, bahkan sejumlah kecil partikel asing seperti debu dapat menyebabkan infeksi utama, jika mereka masuk ke alat kelamin anda.

Tips Kesepuluh

Wanita harus buang air kecil sebelum dan setelah berhubungan seks untuk flush partikel asing terakumulasi di dalam, untuk mencegah infeksi seperti ISK.

Cara Memperbesar Penis Secara Efektif Tanpa Obat

Setiap lelaki pasti menginginkan ukuran penis lebih besar untuk ereksi yang lebih kuat dan lebih baik. Jika Anda memiliki tubuh yang sehat dan sirkulasi darah yang baik, maka Anda dapat memiliki penis yang lebih kuat, lebih besar dan lebih kencang. Bagaimana cara untuk meningkatkan ukuran penis ? Jika Anda makan makanan sehat dan berolahraga pastinya akan meningkatkan sirkulasi darah Anda dan hati Anda juga akan tetap sehat. Semua ini akan membuat penis Anda lebih besar. Otot polos penis harus menerima sirkulasi darah yang baik untuk mendapatkan oksigen yang kemudian membantu dalam ereksi yang lebih kuat.

Banyak produk yang tersedia di pasar ini dapat membujuk Anda untuk membeli mereka produk peningkatan ukuran penis berbahaya. Mereka dapat menyebabkan lebih berbahaya daripada baik. Ukuran penis tidak dapat meningkatkan tiba-tiba. Anda harus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan pertama.

Banyak produk tersedia di pasar yang sering meningkatkan hasrat kalian untuk membeli. Karena sejatinya semua orang ingin proses cepat tanpa melihat dulu efek samping bahayanya apa. Dalam artikel ini kami mempunyai beberapa cara yang paling aman dan alami untuk meningkatkan ukuran penis tanpa pil atau obat. Berikut adalah beberapa Cara Memperbesar Penis paling efektif dan ampuh.

Dengan Buah Semangka

Untuk meningkatkan ukuran penis dan ereksi berkepanjangan, bisa dengan memakan semangka. Semangka mengandung zat yang disebut sitrulin. Zat itu akan dikonversi menjadi arginin yang bisa melancarkan pembuluh darah di penis sehingga penis anda pun akan menjadi besar.

Hindari Merokok

Ukuran penis Anda tergantung pada aliran darah. Rokok akan menyempitkan pembuluh darah, oleh karena itu, apabila aliran darah ke penis tidak lancar maka akan menyebabkan penis menjadi kecil dan tidak sehat.

Dengan Olahraga Ringan

Olahraga ringan akan meningkatkan sirkulasi darah, jadi dengan kita melakukan olahraga ringan setiap hari, maka sirkulasi darah ke penis akan lancar. Anda harus melakukan beberapa olahraga ringan selama satu jam sehari guna meningkatkan ukuran penis Anda.

Dengan Ginseng

Ginseng mampu meningkatkan fungsi sistem saraf dan meningkatkan ukuran penis. Bahan alami ini juga dapat melancarkan aliran darah ke penis dan membantu anda untuk ereksi lebih lama. Selain itu, Ginseng juga bisa mampu meningkatkan kinerja seksual anda menjadi lebih baik.

Baca juga :

Dengan Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba ini, ternyata mampu meningkatkan aliran darah ke penis sehingga membuatnya lebih besar dan lebih kencang. Selain itu, Ginkgo Biloba juga mampu meningkatkan kinerja seksual anda.

Dengan Buah Pisang

Penelitian telah menunjukkan bahwa laki-laki yang memiliki jantung sehat dapat memperoleh ukuran penis yang ideal dan besar. Pisang kaya akan kalium yang baik bagi jantung Anda. Buah ini juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan mampu meningkatkan ukuran penis.

Dengan Bawang

Studi telah menunjukkan bahwa bawang bisa meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan mencegah pembentukan darah beku. Bawang juga mampu meningkatkan sirkulasi darah ke penis, dengan demikian, ukuran penis pun akan otomatis membesar. Walaupun agak sedikit bau dan bagi sebagian orang bawang ini menjijikan, tetapi bawang merupakan salah satu makanan terbaik yang dapat meningkatkan ukuran penis.

Laki-laki mana sih yang tidak ingin memiliki penis besar ? maka dari itu, ubahlah gaya hidup yang tidak sehat, dan ikuti cara-cara di atas. Terimakasih atas kunjungannya, semoga cara-cara tersebut bisa bekerja dengan baik untuk anda.

8 Cara Mudah untuk Mengumpulkan Sperma

SPERMASUBUR.com – Mulai sekarang mungkin Anda harus lebih berhati-hati memantau tentang kualitas sperma dan coba untuk menghitung jumlahnya (konsultasikan ke dokter). Stres seakan telah menjadi bagian dari kehidupan kita semua dan racun yang berasal dari udara yang kita hirup, makanan yang kita makan dan air yang kita minum. Itu semua telah membuat hidup semakin penuh tantangan.

pria-ejakulasi-dini-edit

Baca juga : Obat Penyubur Sperma

Ketika gaya hidup sehat menjadi semakin sulit untuk dilakukan, menghasilkan sperma yang sehat pun mungkin akan menjadi semakin susah. Oleh karena itu, walaupun dengan melihat jaman modern seperti sekarang yang identik dengan makanan cepat saji yang sebenarnya tidak sehat, kita harus berupaya kuat untuk membangun gaya hidup sehat.

Anda adalah apa yang Anda makan dan sperma Anda juga kesehatannya akan dilihat dari apa yang Anda konsumsi. Berikut ini adalah beberapa ide yang dapat membantu Anda mengumpulkan sperma, semoga berguna untuk Anda yang memiliki masalah sperma sering keluar sedikit saat ejakulasi.

Menjaga Volume Sperma

Beberapa penelitian mengklaim bahwa ejakulasi berlebihan dapat mempengaruhi jumlah sperma. Jika Anda memiliki jumlah sperma yang sedikit keluarnya saat ejakulasi, pastikan untuk Anda meminimalkan masturbasi agar bisa menyimpan semua energi Anda untuk melakukan hubungan seksual pada hari tertentu dengan pasangan.

Berhenti Merokok

Rokok dapat mempengaruhi jumlah sperma maupun motilitas dan juga dapat menyebabkan cacat lahir seperti berat lahir rendah. Jika sperma Anda ingin tetap subur, berhentilah merokok.

Latihan

Latihan seperti melakukan olahraga adalah satu hal penting yang memainkan peran penting dalam jumlah sperma Anda. Berolahragalah secara teratur untuk menjaga kesehatan sperma Anda tetap dalam kondisi baik.

Hindari Panas

Cuaca panas dapat secara drastis mempengaruhi jumlah sperma. Selain itu, pakaian ketat, mandi air panas dan lainnya yang terkait dengan itu, sangat buruk untuk kesehatan sperma. Naik sepeda dengan menggunakan celana ketat juga bisa mempengaruhi jumlah sperma Anda karena suhu akan semakin meningkat di daerah kemaluan sehingga membuat sperma tidak subur.

Hindari Alkohol

Minum minuman beralkohol merupakan hal yang dapat mengurangi kadar testosteron dan meningkatkan kadar estrogen. Alkohol dapat mempengaruhi jumlah sperma Anda secara drastis.

Cukupi Kebutuhan Air

Bahkan hidrasi memainkan peran penting dalam mempertahankan jumlah sperma. Minumlah cukup air minimal 8 gelas perharinya dan jangan lupakan juga minum jus buah.

Kelola Stres

Tingkat stres level dewa dapat mengurangi jumlah sperma. Cobalah untuk bermeditasi, bersantai dan tidur dengan cukup untuk mengelola tingkat stres setiap hari dengan baik.

Awas Racun Makanan

Racun dapat sangat mempengaruhi jumlah sperma. Cobalah untuk meminimalkan Anda terkena berbagai macam racun, biasanya dari makanan. Sekarang ini hampir di semua makanan mempunyai racun yang mungkin tidak akan terlihat, khususnya makanan cepat saji.

Kunjungi juga : Cara Agar Sperma Sehat

Cara Agar Sperma Menjadi Sehat Dalam 2 Minggu

kerusakan sperma2

Kerusakan pada sel sperma yang mengakibatkan kualitasnya menjadi buruk, sering terjadi karena faktor stres. Tapi, tenang saja, stres bisa dihilangkan dengan melakukan olahraga. Lantas, bagiamana Cara Agar Sperma Menjadi Sehat Dalam 2 Minggu, atau dengan melakukan olahraga apa yang dapat menghilangkan stres, demi kesehatan dan kualitas sperma menjadi baik?

Menurut ahli genetik Rima Dada, PhD setelah melakukan riset, ternyata olahraga yang efektif untuk menghilangkan stres dan berguna juga untuk kesehatan sperma menjadi lebih baik adalah Yoga.

Lakukanlah olahraga ini selama kurang lebih 2 mingguan, maka setelahnya akan terjadi penurunan stres oksidatif yang selama ini menjadi benalu pada sperma anda yang mengalami kerusakan. Seperti yang dilansir oleh Detik Health, “penurunan signifikan terjadi pada stres oksidatif, hanya dalam jangka waktu 15 harian.

Tidak itu saja, ada manfaat lain yang muncul ketika kita rutin menjalani Yoga, yakni sel DNA sperma akan membaik kurang lebih enam bulan, sehingga itu dapat memperbaiki tingkat kesuburan. Pembuluh darah pun akan jauh lebih lancar, jika kita rajin berolahraga Yoga.

Artikel menarik : Penyebab Sperma Pria Tidak Subur

Jika istri anda tidak kunjung hamil, setelah anda melakukan hal yang direkomendasikan diatas, segera temui dokter secepatnya. Ahli kandungan Darius Paduch, MD, PhD mengungkapkan jika hal ini harus diantisipasi jika pasangan sudah melakukan seks kehamilan selama 1 tahun (12 bulan), tapi kehamilan tidak kunjung datang.

Alangkah baiknya kedua pasangan menjalani pemeriksaan, seperti fisik, tes darah dan analisis sempel sperma masing-masing. Penanganan itu semua akan disesuaikan dengan penyebab kemandulan, bisa dengan pemberian obat hormonal atau operasi.

Dr. Andri Wanananda, MS, menyarankan bagi penderita kerusakan sperma untuk memenuhi asupan lemak, vitamin, mineral, karbohidrat, protein dan banyak minum air putih (8 gelas perhari), agar jumlah cairan sperma berjalan dengan baik. Dokter ahli dari Universitas Tarumanagara itu pun mengungkapnya “Lakukanlah latihan fisik secara reguler dan tidur malam minimal 8 jam, agar semua berjalan dengan baik.