Kebiasaan yang Memengaruhi Kualitas Sperma

Untuk mendapatkan keturunan bukan hanya dilihat dari kesuburan wanita saja, tetapi kesuburan pada pria juga sangat penting untuk daat menghasilkan keturunan. Ciri pria yang memiliki kesuburan baik adalah memiliki sperma yang subur dan sehat. Kualitas sperma dapat menurun dengan kebiasaan-kebiasaan yang sering dilakukan.

Kebiasaan yang Memengaruhi Kualitas Sperma

Sperma yang berkualitas adalah sperma yang dapat membuahi sel telur. Adanya gaya hidup yang kurang baik serta pola makan dan kebiasaan hidup sehari-hari yang tidak sehat akan dapat membuat sperma menjadi buruk. Akibatnya banyak pasangan suami istri yang belum memiliki keturunan walaupun sudah lama menikah. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat memengaruhi kualitas sperma diantaranya :

  • Meremehkan Stress

Anda jangan pernah meremehkan stress yang sering anda biasakan. Para ahli reproduksi menyebutkan bahwa stress dapat menjadi faktor penyebab adanya gangguan kesuburan pada pria. Dalam beberapa kasus, disfungsi ereksi juga dapat terjadi akibat dari stress.

  • Sering Minum alkohol

Bila anda termasuk orang yang hobi meminum alkohol, sebaiknya anda hentikan kebiasaan tersebut. Anda dapat mengganti minum alkohol dengan minuman yang leih menyehatkan seperti air putih atau jus buah-buahan segar. Alkohol dapat mengurangi produksi hormon testosteron yang dapat berpengaruh pada penurunan jumlah sperma.

  • Merokok

Pada artikel sebelumnya telah dibahas bahwa merokok dapat merusak kualitas sperma. Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat memicu adanya gangguan kesuburan pada pria. Kandungan nikotin dan tembakau yang terkandung di dalam sebatang rokok dapat merusak kualitas sperma serta dapat mengurangi jumlahnya.

  • Tidak Peduli dengan Berat Badan

Jika anda termasuk orang yang sibuk, tetaplah meluangkan waktu anda untuk berolahraga atau pun hanya sekedar bergerak. Berat badan juga perlu diperhatikan untuk kita semua termasuk juga para pria. Kelebihan berat badan selain dapat berdampak buruk terhadap kesehatan, juga dapat mempengaruhi kesuburan pada pria. Kelebihan berat badan dapat memicu adanya perubahan hormon yang tidak normal yang akan menyebabkan adanya gangguan pada kesuburan (infertilitas).

  • Hobi Berendam di Air Hangat

Berendam di air hangat atau disauna memang dapat memberikan rasa nyaman dan rileks. Namun anda juga perlu waspada, karena terlalu lama berinteraksi dengan air panas di sauna dapat memicu terjadinya ketidaksuburan pada pria. Ini disebabkan karena panas yang mengenai testis akan dapat merusak sperma.

  • Mengonsumsi Obat Terlarang

Orang yang mengonsumsi obat-obatan terlarang dan zat adiftif seperti ganja kemungkinan dapat mengalami disfungsi ereksi serta penurunan jumlah sperma yang dihasilkan.

  • Menyimpan Ponsel di Celana

Perlu berhati-hati untuk para pria yang sering menyimpan ponsel di kantung celana bagian depan. Menurut para ilmuan dari University of Exeter Inggris, radiasi elektromagnetik pada ponsel akan dapat menurunkan kualitas sperma sebanyak 8%. Radiasi dari ponsel dapat juga membahayakan testis dan akan menimbulkan disfungsi ereksi.

  • Sering Menggunakan Laptop di Pangkuan

Kemajuan dari teknologi tidak selalu berdampak baik bagi kesehatan. Menggunakan laptop di pangkuan dapat menjadi penyebab rusaknya sperma. Gunakanlah laptop di meja gar pancaran suhu panas dari laptop tidak menyebabkan sperma rusak.

  • Kurang Memerhatikan Gizi Makanan

Gizi yang terkandung dalam makanan tentunya sangat berpengaruh terhadap kualitas kesehatan reproduksi. Faktor gizi yang masuk ke dalam tubuh sangat memengaruhi kualitas sperma pada pria. Diet juga sangat berpengarh terhadap hal ini, karena diet yang tidak sehat akan berpenaruh pada kurangnya asupan gizi.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat memengaruhi kualitas sperma. Hindari kebiasaan-kebiasaan di atas agar kualitas sperma anda dapat selalu terjaga dan tetap dalam keadaan sehat dan subur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *