Terlalu Lama Menonton TV Menurunkan Kesuburan Pria

Kualitas sperma menjadi topik bahasan di antara para ilmuwan belakangan ini. Data menunjukkan konsentrasi sperma telah menurun di negara-negara Barat selama beberapa dekade terakhir dan alasan penurunan tersebut pun masih diperdebatkan.

Audrey Gaskins, seorang kandidat doktor di Harvard School of Public Health telah mempelajari efek diet dan olahraga pada sperma selama beberapa tahun terakhir. Penelitian terbarunya menunjukkan kurangnya aktivitas fisik dan terlalu banyak waktu di depan televisi dapat mempengaruhi jumlah sperma dan konsentrasi. Menonton tv sudah menjadi kebiasaan semua orang. Namun, jika kebiasaan menonton tv terlalu lama, bisa berakibat fatal dan sangat merugikan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan secara onine oleh British Journal of Sport menyebutkan bahwa kebiasaan menonton TV terlalu lama bisa mengakibatkan penurunan kualitas sperma subur pria sebesar 44%. Hal itu diungkapkan oleh para peneliti dari Harvard School of Public Health, Massachussets, setelah melakukan penelitian pada 189 pria berusia 18-22 tahun. Para pria ini diminta untuk mengisi kuisioner sekitar pola hidup sehari-hari sperti pola makan, kebiasaan berolahraga dan pola menonton TV mereka untuk kemudian dianalisa contoh spermanya.
Pria dengan kebiasaan menonton TV sekitar 20 jam seminggu atau lebih akan memiliki jumlah sperma 44% lebih rendah dibandingkan dengan pria yang jarang atau tidak pernah menonton TV.
Dalam penelitian tersebut juga terlihat bahwa pria yang suka berolahraga selama 14 jam seminggu atau lebih dengan intensitas sedang hingga tinggi memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi daripada mereka yang hanya melakukan olahraga kurang dari 5 jam seminggu.

tvDr. Jorge Chavarro, asisten profesor epidemiologi dan nutrisi Harvard School of Public Health mengatakan bahwa salah satu alasan kenapa pria yang suka terlalu lama menonton TV memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit adalah karena kondisi yang disebut dengan stress oksidatif yaitu kondisi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara produksi oksigen reaktif dengan kemampuan sistem biologi (misalnya tubuh manusia) untuk mendetoksifikasinya atau segera memperbaiki kerusakan yang ditimbulkannya. Status seperti ini dapat membunuh sel-sel tubuh seperti sel sperma yang berakibat berkurangnya jumlah sperma yang dihasilkan.
Walaupun demikian hasil dari penelitian tersebut belum dapat menyimpulkan apakah pengurangan kuantitas / jumlah sperma tersebut sebagai akibat terlalu lama menoton TV, berakibat buruk terhadap kesuburan atau kemampuan membuahi sel telur.  Orang-orang yang menonton lebih TV lebih dari 20 jam seminggu memiliki hampir konsentrasi sperma lebih sedikit ketimbang yang tidak menonton TV dalam seminggu.
Motilitas dan ukuran atau bentuk sperma tampaknya tidak terpengaruh oleh olahraga atau waktu yang dihabiskan di depan TV. Penelitian ini tidak membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan kesuburan sperma. Atau menonton TV terlalu banyak bisa menjadi kerusakan pada sperma.

Akan tetapi, Dr. Jorge Chavarro pun menekankan bahwa sperma yang baik ialah sperma dengan jumlah yang banyak. Maka, sperma dengan kuantitas sedikit akan dapat berpengaruh buruk terhadap tingkat kesuburan. Oleh karena itu, sebaiknya pria sering melakukan olahraga secara teratur. Pasalnya, para pria yang melakukan olahraga selama 14 jam seminggu atau lebih pasti akan memiliki jumlah sperma dan kualitas sperma yang baik.
Selain itu, untuk menghasilkan kualitas sperma yang lebih baik, diharapkan diimbangi dengan mengonsumsi makanan an minuman yang sehat.

Menonton TV selain dapat memberikan hiburan disaat waktu luang anda, ternyata jika diakukan dalam jangka waktu yang lama akan berpengaruh terhadap kesehatan anda termasuk pada kualitas sperma anda. Kurangi kebiasaan menonton TV yang terlalu lama agar kesehatan tubuh anda akan tetap terjaga.

Sering Begadang Pengaruhi Kesuburan Pria

Begadang adalah suatu aktivitas yang paling sering dilakukan oleh sebagian para pria di Indonesia. Terutama bagi mereka yang gemar menonton tayangan sepak bola. Namun, sebaiknya orang yang hobi begadang mulai waspada dari sekarang. Baru-baru ini ada suatu penelitian mengungkapkan bahwa pria yang sering begadang (kurang tidur) akan memiliki jumah sperma yang lebih sedikit daripada pria yang cukup tidur.
Menurut penelitian lain yang dimuat di American Journal of Epidemiologi, ketika tidak mendapatkan tidur yang cukup umumnya pria akan terbangun rasa lelah, sakit kepala, sulit berkonsentrasi dan akhirnya kurang subur. Studi tersebut menemukan bahwa kualitas tidur mempengaruhi kesuburan pada pria.
Para peneliti mencatat bahwa gangguan tidur bisa berdampak pada kesuburan pria. Mortilitas aau kemampuan sperma untuk bergerak ke arah yang tepat dan menemukan sel telur untuk dibuahi, kosntrasi, bentuk dan jumlah sperma semua akan terkena dampaknya. Secara rinci tim peneliti dari University of Southern, Denmark, menyebutkan bahwa jumlah sperma pria yang kurang tidur seperempat lebih rendah daripada pria yang tidurnya cukup. Bahkan pria yang tidurnya kurang dari 6 jam disebut memiliki kualitas sperma yang kurang baik dan ukuran testis mereka lebih kecil, seperti dilansir situs duniafitnes.
Tina Kold Jensen, selaku pimpinan penelitian menyebutkan, “Pria yang kurang tidur memiliki konsentrasi sperma 29 persen lebih rendah. Penelitian ini mungkin menjadi yang pertama yang meneliti kualitas sperma dan jam tidur.”

bgdgUntuk membuktikan hal ini, peneliti mengumpulkan 953 partisipan pria dan diminta mengisi kuesioner tentang kebiasaan tidur mereka. Para partisipan juga diambil sampel spermanya sebagai materi pendukung penelitian. Hasilnya, partisipan yang tidak mendapatkan tidur cukup dalam 4 minggu terakhir  diketahui memilki jumlah sperma yang lebih sedikit bahkan cenderung cacat.

Pria yang kurang tidur berarti tidak subur. Namun sebenarnya, efek dari gangguan tidur jauh lebih besar ketimbang hanya bagaimana cara tubuh memproduksi sperma yang subur.
Kualitas tidur yang buruk akan dapat menimbulkan beragam masaah pada tingkat emosional, khususnya yang berkenaan dengan hubungan seks pasangan suami istri. Ketika suami merasa lelah, berhubungan seks adalah hal terakhir yang mugkin ingin mereka lakukan. Atau upaya sang suami mendekati istrinya mungkin akan ditolak karena ia merasa jengkel melihat wajah suaminya yang tidak menyenangkan akibat kurang tidur.
Jelas sekali kalau kualitas tidur mempengaruhi tingkat kesuburan pria.

Solusinya adalah jika suami mengalami gangguan tidur, misalnya sulit untuk terlelap malah sering terbangun cobalah untuk membentuk rutinitas yang menenagkan setiap malam. Hindari mengonsumsi kafein pada malam hari serta makanan yang sulit untuk dicerna. Matikan semua lampu di kamar tidur dan nyalakan pengatur suhu ruangan agar sejuk. AC atau kipas angin bisa menciptakan white noise atau suara bising teratur yang bisa memancing rasa kantuk. Jika gangguan tidur berlangsung terus-menerus, di samping melakuukan semua rutinitas tadi, para pria bisa berkonsultasi pada dokter untuk mencari tahu solusi lain yang lebih baik.

Itulah penjelasan mengenai begadang yang dapat mempengaruhi kualitas sperma anda. Memperhatikan kualitas kesuburan sperma anda sangatlah penting untuk kelangsungan reproduksi anda. Jika anda memiliki kualitas sperma yang kurang subur, maka kemungkinan untuk mendapatkan keturunan pun sangatlah kecil. Sebaiknya ubahlah pola hidup anda ke yang lebih sehat serta mengonsumi makanan yang sehat dan  yang sering bergadang untuk tidak lagi begadang agar kualitas sperma yang anda miliki bisa lebih baik dan menjadi subur, karena selain itu  begadang juga akan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda.

Nutrisi untuk Sperma yang Sehat

Tidak seperti wanita yang mengeluarkan sel telur (ovum) setiap bulan, pria memproduksi sperma segar setiap hari. Pria sehat memiliki sperma yang berkualitas. Sperma sehat dan berkualitas lebih aktif dan dapat bertahan lebih lama di dalam rahim. Pria yang lebih subur akan dapat membuahi sel telur dengan baik. Asupan nutrisi pada tubuh kita sangat penting untuk kesehatan. Selain itu, asupan nutrisi juga berperan penting dalam menentukan kualitas sperma para pria. Inilah asupan nutrisi yang harus ada di dalam menu makan para pria setiap hari agar mendapatkan sperma yang sehat setiap hari.

nutrisi1. Zinc (Seng)
Hormon seks yang paling penting yang mengatur produksi sperma ialah hormon testosteron. Seng adalah nutrisi yang dapat membantu merangsang pelepasan testosteron. Beberapa pria yang didiagnosa memiliki jumlah sperma yang rendah biasanya mengalami kekurangan zat seng. Jadi, bagi anda para pria khususnya komsumsilah makanan yang banyak mengandung seng untuk mendapatkan ekstra booster terhadap nutrisi penting ini. Makanan yang mengandung zat seng diantaranya tiram, labu, daging domba dan kepiting. Makanan-makanan ini banyak sekali mengandung seng yang dapat membantu anda dalam meningkatkan kualitas kesehatan sperma anda.
2. Asam Amino
Asam amino merupakan senyawa utama yang menyatu bersama untuk membentuk molekul protein, dan senyawa ini berperan sangat penting dalam berbagai fungsi organ tubuh. Meningkatkan asam amino dalam diet anda akan dapat membantu meningkatkan volume ejakulasi. Sumber makanan yang mengandung asam amino adalah kacang-kacangan, kismis, telur, beras merah dan makanan lainnya. Asam amino juga sangat penting untuk menentukan kualitas sperma anda. Jadi, konsumsilah makanan-makanan yang mengandung asam amino untuk memperbaiki kualitas sperma anda.
3. Selenium
Selenium adalah nutrisi yang penting bagi tubuh. Selenium juga merupakan mineral yang sangat penting untuk kesuburan pria karena dapat membuat sperma anda menjadi lebih sehat dan kuat. Selenium dapat mencegah oksidasi pada ekor sperma yang dapat menyebabkanputus lebih awal. Selenium ini juga dapat meningkatkan produksi dan pergerakan sperma. Makanan yang mengandung selenium yakni kacang Brazil, makanan laut, jamur dan sereal. Bagi para pria sangat dianjurkan sekali untuk mengonsumsi sumber makanan yang mengandung selenium karena sangat penting untuk kesehatan sperma anda.
4. Anitoksidan
Antioksidan adalah satu-satunya super nutrisi yang dapat mengeliminasi radikal bebas dalam tubuh. Konsumsilah buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan folat seperti buah beri, jeruk, paprika dan kubis karena dapat mencegah kerusakan DNA hingga mencapai 20%. Makanan ini juga dapat meningkatkan kualitas sperma agar menjadi sehat khususnya pada pria yang berusia diatas 40 tahun ke atas.
5. Omega-3
Konsumsilah lebih banyak lemak ikan salmon dan tuna, karena makanan ini mengandung omega-3 terutama DHA yang sangat penting dalam pembuatan sperma yang sehat. Jika anda kekurangan DHA, sperma yang matan akan sulit terbentuk dan mengakibatkan ketidaksuburan. Anda dapat menemukan makanan yang mengandung lemak tak jenuh ini da biji rami (flaxseed), canola dan kenari.

Sperma yang sehat harus memperoleh nutrisi yang tepat. Nutrisi seperti yang telah disebutkan di atas adalah nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan sperma sehat dan berkualitas. Bagi para pria yang memiliki kualitas sperma yang buruk dan menginginkan sperma yang lebih baik, alngkah baiknya jika anda mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi seperti diatas. Sperma yang sehat akan mempermudah anda dalam memperoleh keturunan.

Baca juga : Merokok Bisa Merusak Sperma

Merokok Bisa Merusak Kualitas Sperma

Obat Sperma Subur – Sebagian besar orang pasti sudah tahu kalau bahaya rokok memiliki efek buruk terhadap kesehatan. Tetapi mungkin banyak juga orang yang belum mengetahui bahwa rokok juga dapat berpengaruh buruk terhadap kualitas sperma, dalam hal ini bisa mempengaruhi kesuburan pria. Tak heran jika pria yang ingin memiliki anak tak kunjung berhasil karena masih mengonsumsi rokok. Sehingga sangatlah penting untuk anda ketahui bahwa kebiasan merokok ternyata dapat merusak kualitas sperma anda.
Ilmuwan Universitas Saarland Mathias Montenarh membuktikan bahwa adanya perubahan negatif pada membran dan DNA sel sperma perokok. Pergerakan sperma terganggu dan sperma lebih mudah mati dibanding sperma pria yang bukan perokok. Pria yang masih ingin memiliki anak, sebaiknya berhenti merokok. Pada cairan sperma perokok ditemukan Kotin, produk penguraian nikotin, dalam kadar jauh lebih tinggi dibanding pria yang tidak merokok. Akibatnya, kemampuan berenang sel sperma perokok berkurang. Penyebab utamanya adalah radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh karena asap rokok. Partikel ini agresif dan cepat bereaksi dengan molekul lain dalam tubuh dan merusaknya.

Kehamilan dapat terjadi bukan hanya bergantung pada ada kondisi sistem reproduksi wanita saja tetapi kesuburan pria juga menentukan dalam proses kehamilan. Dibutuhkan kualitas sperma yang subur untuk dapat terjadi kehamilan dan anak yang terlahir dalam kondisi yang sehat. Inilah beberapa akibat yanng ditimbulkan dari merokok untuk sperma anda diantaranya :
stop1. Morfologi Sperma
Morfologi sperma mengacu pada bentuk yang detail pada sperma anda, mulai dari badan hingga ekor. Sperma yang bentuknya tidak normal akan kesulitan berenang dan mencapai sel telur untuk membuahi. Fakta membuktikan, kadar sperma  sehat yang berbentuk normal pada pria perokok lebih sedikit dibanding dengan orang yang tidak merokok. Rokok juga dapat berpengaruh secara langung pada horrmon dan bisa berpengaruh buruk pada kesuburan pria.

2. Motilitas Sperma
Motilitas sperma adalah kemampuan sperma untuk berenang. Kemampuan ini sangat penting, karena jika sperma tidak bisa bergerak lincah maka akan sulit mencapai sel telur dan mengurangi kemungkinan terjadinya pembuahan. Pada pria perokok, motilitas sperma ini berkurang hingga sebesar 13 %.

3. Konsentrasi Sperma
Konsentrasi sperma sangat bergantung pada jumlah sperma yang ditemukan dalam sejumlah cairan semen. Sebuah studi yang dikutip dari Health Me Up, konsentrasi sperma pria merokok berkurang sebesar 23 % dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok.

Dalam sebuah penelitian lain juga menyebutkan hampir sebagian besar pria yang menjalani program bayi tabung adalah perokok. Lebih dari itu, studi juga mencatat bahwa suami perokok memiliki kemampuan lebih rendah untuk menghamili isterinya daripada suami yang tak merokok. Ternyata selain dapat merusak kesehatan, rokok juga dapat mempengaruhi kesuburan sperma anda. Itulah beberapa alasan mengapa kebiasaan merokok bisa mempengaruhi kesuburan, baik pria maupun wanita. Jika anda ingin memiliki keturunan, tentunya anda juga harus memiliki tingkat kesuburan yang berkualitas dari sperma agar anda dapat memperoleh keturunan yang sehat.  Kurangi kebiasaan merokok mulai dari sekarang jika Anda ingin cepat hamil atau memiliki anak. Efek ini tak hanya berlaku pada perokok aktif, tetapi juga perokok pasif. Dengan begini Anda tahu Ternyata Rokok Bisa Merusak Sperma, masihkah menjadikan rokok salah satu bagian dari gaya hidup Anda? Jika Anda sayang badan dan kesehatan anda, ayo berhenti merokok sekarang juga! Terimakasih telah berkunjung, semoga informasi ini dapat bermanfaat  untuk anda 🙂

Daging Sapi Menyebabkan Sperma Kurang Subur

Daging sapi adalah daging yang diperoleh dari sapi biasa yang umum digunakan untuk keperluan konsumsi makanan. Makan daging tidak selamanya bagus untuk kesehatan. Selain dapat memicu kolesterol, daging ternyata juga mampu menggangu kelangsungan reproduksi. Hasil studi terbaru ilmuan di Amerika Serikat menyatakan bahwa daging sapi berpotensi untuk merusak sperma yang subur pada manusia.
Ilmuan dari University of Rochester menyatakan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi terlalu banyak daging sapi berisiko melahirkan bayi laki-lkai dengan kualitas sperma yang rendah atau kurang subur.
daging sapiDaging sapi bukan menjadi pemicunya tetapi kandungan kima yang terdapat didalamnya. Kandungan dari kimia itu adalah zat yang memicu pertumbuhan sesungguhnya yang sudah dilarang digunakan di Eropa sejak 1988 silam. Pada tahun 1979 di Amerika Serikat juga sempat melarang pemakaian hormon testostern dan progesteron pada sapi. Namun, sampai saat ini faktanya masih marak dipakai di dalam kalangan industri daging.
Ilmuan Rochester melakukan uji coba dengan melakukan perhitungan sperma antara laki-laki di Amerika Serikat yang lahir antara tahun 1949 dan 1983. Ibu dari para lelaki yang mengonsumsi lebih dari tujuh kali daging sapi setiap minggunya menghasilkan anak yang memiliki kualitas sperma yang buruk atau tidak subur.
Konsentrasi sperma mereka hanya 43,1 juta sperma per milimeter pada cairan seminalnya. Para ibu yang mengonsumsi daging sapi lebih sedikit melahirkan anak lelaki dengan konsentrasi sperma lebih padat, 56,9 juta sperma per milimeter.
Sperma Tidak Subur
Para ibu yang mengonsumsi lebih banyak daging sapi akan menghasilkan anak lelaki dengan kualitas sperma 17,7 persen dibawah standar yang ditetapkan badan kesehatan dunia WHO. Menurut WHO, tingkat konsentrasi sperma 20 juta sperma per mililiter sudah tergolong tidak subur.
Menurut Profesor Shanna Swan, pimpinan studi tersebut mengatakan bahwa yang paling patut disalahkan pada kasus ini adalah penggunaan kandungan pemicu pertumbuhan yang terdaat pada daging sapi. Swan mengakui pihaknya belum punya data yang spesifik atas kandungan bahan kimia apa yang terdapat pada daging sapi. Namun yang jelas bukan pestisidaatau faktor gaya hidup.
Komentar Swan seperti yang dikutip dari BBC News ” Secara teori, janin dan anak-anak kecil sangat sensitis terhadap steroid seks. Kami sangat konsen terhadap konsumsi residu steroid di daging sapi oleh para ibu hamil dan anak-anak kecil.”
Studi ikhwal peran bahan pemicu pertumbuhan pada daging sapi sempat diulang pada lelaki Eropa yang lahir setelah tahun 1988.

Sementara itu, Dr Allan Pacey, pakar andrologi dari University of Sheffield mengatakan walau lelaki belum memproduksi sperma hingga usia puber, organ testis mereka sudah berkembanng untuk bersiap memproduksi sperma. Para ilmuwan juga sempat menganalisa imbas penggunaan bahan kimia oestrogen yang terkandung pada air, plastik atau bahan kosmetika. Bahan kimia tersebut dapat memperngaruhi tahap-tahap kritis perkembangan testis anak lelaki.

Untuk itu untuk para pria yang ingin memiliki sperma yang subur dan berkualitas tentunya harus mengurangi konsumsi dari daging sapi. Belum banyak diketahui banyak orang memang, kalau kandungan yang terdapat pada daging sai ternyata dapat menjadi pemicu sperma anda menjadi tidak subur. Daging sapi yang anda konsumsi hraus diperhatikan kandungan bahan kimia yang terkandung didalamnya jangan sampai mengandung bahan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Konsumsi daging sapi harus sesuai dengan kebutuhan tubuh anda, jangan sampai berlebihan. Mengonsumsi daging sapi yang berlebihan akan dapat membuat kualitas sperma anda menjadi kurang baik dan mengakibatkan ketidaksuburan pada sperma.

Kunjungi artikel menarik lainnya : Manfaat Sperma Bagi Kesehatan

Manfaat Sperma Bagi Kesehatan

Sperma subur yang dihasilkan kaum pria lebih sering identik dengan pemicu kehamilan. Hal ini memang benar adanya selama pasangan yang berhubungan badan sama-sama subur. Namun, sperma juga ternyata memiliki manfaat yang mungkin anda belum mengetahuinya. Manfaat-manfaat yang dihasilkan ternyata berkaitan dengan kesehatan tubuh dan mental. Berikut ini ada beberapa manfaat sperma yang perlu anda ketahui diantaranya :
1. Kesehatan Kulit
sperma5Berdasarkan penelitian, sperma ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Salah satu metode yang disarankan ialah mengoleskan sperma ke seluruh permukaan wajah. Usapkan secara merata dan diamkan selama 15 menit. Setelah sperma mengering, bilas wajah dengan air sampai bersih. Selain dengan cara alami yang dilakukan oleh pasangan sehabis bercinta, metode ini juga telah dilakukan secara profesional. Buktinya yakni sebuah perusahaan kosmetik kecantikan di Eropa yang benar-benar menciptakan produk facial berbahan sperma. Kabarnya, khasiat ini dari enzim proteolitik yang sangat efektif dalam menghancurkan protein di wajah, shingga lapisan kulit yang menua akan ceat terkikis dan mengelupas.

2 Bermanfaat bagi Kanker Payudara
Kanker payudara adalah penyakit yang sering menghantui kaum wanita. Penyakit ini bahkan menjadi pembunuh dengan tingkat tinggi yang mengancam kaum wanita termasuk yang telah berusia 30 tahun lebih. Sperma sangat bermanfaat untuk melawan kanker payudara. bahkan sperma punya zat dengan kecenderungan untuk anti kanker. Meskipun demikian, masih banyak perdebatan yang terkait masalah kualitas sperma sebagai zat anti kanker. Setidaknya solusi ini merupakan pilihan alternatif yang mudah untuk dilakukan serta tidak beresiko tinggi.

3. Mengatasi Kerusakan Gigi
Gigi adalah bagian dari tubuh yang sangat sensitif dan tidak bisa melakukan regenerasi. Ketika gigi sudah rusak, satu-satunya cara ialah dengan menambal atau meningkatkan kualitas kesehatan. Sperma ternyata sangat berguna untuk membantu mencegah kerusakan gigi. Menelan sperma seusai berhubungan dengan pasangan juga mempunyai manfaat yang tk pernah anda bayangkan sebelumnya. Ini terjadi karena sperma mengandung mineral, seng dan kalsium yang sangat berguna untuk mencegah gigi yang rusak dan berlubang.

4. Obat Diabetes
Sperma merupakan pilihan yang tepat untuk menghindari atau mengobati penyakit diabetes. Memang terasa sangat aneh, namun diabetes adalah penyakit yang mengancam orang-orang modern. Hal ini dipicu karena gaya hidup tak sehat sehingga sistem dalam tubuh sulit untuk mencerna gula. Dalam sperma ditemukan kandungan asam dan fruktosa yang sangat bermanfaat untuk penderita diabetes. Zat-zat penting ini dapat membantu tubuh dalam mencerna gula. Pada saat gula diproses dan dicerna secara imbang, tubuh akan mampu menjaga keseimbangan kadar gula darah, sehingga risiko terkena diabetes bisa dihindari secara optimal.

5. Membantu kekebalan tubuh dan saraf
Tubuh manusia sangat rentan untuk terserang penyakit. Seiringdengan perkembangan dunia yang semakin modern, ada banyak ancaman yang tersebar di lingkungan. Salah satu cara untuk mengantisipasi segala ancaman dari berbagai penyakit ialah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sperma menjadi pilihan yang sangat mudah dan bahkan tanpa biaya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dalam sperma, ada kandungan magnesium yang sangat penting dalam memproduksi sistem kekebalan tubuh. Berbeda dengan kebanyakan produk obat-obatan, setiap manusia punya sistem kekebalan tubuh yang berbeda dan bisa diproduksi sesuai dengan gaya hidp dan makanan. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sperma juga berperan sangat penting dalam meningkatkan fungsi-fungsi saraf.

6. Mengatasi Stress dan depresi
Akibat rutinitas kebanyakan dari perempuan mengalami stress yang berkepanjangan. Jika kita mengamati rumitnya kehidupan di kota-kota besar tengan tuntutan modal, mengakibatkan stress yang mengarah pada depresi akibat dari ketidakseimbangan pola hidup sehari-hari. Menelan sperma ternyata mampu membantu perempuan dalam menghadapi stress dan mencegah depresi. Apalagi jika hal itu dilakukan setelah hubungan intim dengan pasangan yang penuh gairah. Selain itu, sperma juga bisa membantu perempuan dalam melepaskan ketegangan setelah melakukan aktivitas padat selama seharian. Sperma merupakan solusi yang unik sebagai obat stress.

7. Meningkatkan energi
Sperma yang terkandung dalam cairan merupakan obat ampuh untuk meningkatkan energi. Cara ini terbukti sangat alami dan lebih aman. Sperma mengandung etalonin, okytocin, serotonin, prolactin, estrogen, testosteron, dan masih banyak yang lain. Bahkan seluruh kombinasi dari zat-zat tersebut ternyat ebih baik daripada produk-produk suplemen yang bisa anda dapatkan.

8. Meningkatkan daya ingat
Sperma juga mampu untuk mneingkatkan daya ingat. Ada sekitar 20 kalori dalam satu sendok sperma dengan kandungan rendah lemak. Sementara itu, sperma juga diyakini mampu membantu untuk meningkatkan daya ingat. Hal ini disebabkan oleh beberapa kandungan yang menyehatkan sehingga kadarnya hampir sama dengan produk-produk suplemen .

9. Meningkatkan kualitas tidur
Bukan hanya pria saja yang tertidur pulas setelah mengeluarkan sperma. Permpuan juga bisa meningkatkan kualitas tidur seusai menelan sperma. Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa hal itu disebabkan oleh kandungan zat-zat dalam cairan sperma yang membantu melancarkan peredaran darah. Namun, bisa juga disebabkan oleh kondisi mental atau pikiran yang terasa lepas dan puas setelah berhubungan intim. Sperma merupakan obat yang terbaik jika seseorang ingin tidur dengan nyenyak. Oleh sebab itu, disarankan bagi pasangan suami istri untuk rajin berhubungan intim sebebas mungkin agar bisa mendapatkan kualitas kesehatan terutama pada saat tiur.

10. Menambah gairah
Selain manfaat-manfaat yang telah disebutkan diatas, sperma juga ternyata mampu meningkatkan gairah. Ini dibuktikan dengan adanya kandungan korsitol yang bisa memicu perasaan kasih sayang, terutama pada perempuan. Setelah melakukan hubungan intim denagn melepaskan di dalam atau diluar tubuh pasangan, perempuan cenderung akan bahagia akibat dari zat spermophagia.

Itulah beberapa manfaat dari sperma untuk kesehatan. Namun, sperma yang memberikan manfaat juga adalah sperma yang sehat serta berkualitas. Untuk itu, sangat penting bagi kaum pria untuk menjaga agar tetap memiliki kualitas sperma yang sehat. Ketahui juga masa subur dari pria selengkapnya KLIK DISINI

 

Mengetahui Masa Subur Pria

Ciri Sperma Subur – Masa subur pria dinyatakan ketika pria mulai menghasilkan sperma ketika memasuki usia akhil baliq hingga usia lanjut. Masa subur pria juga dapat dinyakatkan ketika pria masih mampu melakukan ejakulasi dan menghasilkan sperma yang sehat. Ketika ejakulasi terjadi, sperma pria mampu bertahan dalam dinding rahim wanita selama 2 hari, namun ada pula yang sanggup hidup dalam rahim wanita selama 7 hari.  Pria dianggap subur jika mampu membuah sel telur dan kehamilan selama masa produktif. Pria tidak memiliki masa subur yang spesifik yang mudah dihitung dan diketahui seperti halnya yang terjadi pada wanita. Masa subur pria juga sangat penting untuk diperhitungkan. Kehamilan tidak selalu dapat terjadi walaupun pasangan suami istri sering melakukan hubungan intim. Periode masa subur ikut menentukan besar kecilnya kehamilan yang dapat terjadi. Seorang pria pun memiliki peranan tersediri untuk memberikan waktu tersuburnya dengan memerhatikan kualitas kesuburan sperma.
sperma4Masa subur pria berbeda dengan masa subur wanita, tingkat kesuburan seorang pria bisa diukur dan dilakukan dengan cara memeriksa dan menganalisis spermanya baik secara langsung atau menggunakan mikroskop. Analisis serma menghasilkan parameter yang meliputi volume, pH, bau, warna, jumlah sel spermatozoa  per militer, gerakan dan bentuk spermatozoa.
Indikasi sperma yang normal berdasarkan hasil di laboratorium adalah sebagai berikut :
1. Volume 2 ml atau lebih.
2. pH (derajat keasaman) 7, 2-8.
3. Baunya khas.
4. Warna putih atau kelabu pucat.
5. Konsentrasi 20 juta per militer.
6. Gerakan sebesar 50% atau lebih cenderung bergerak ke depan.
7. Bentuk 30% atau lebih normal.
Apabila hasil analisis pada sperma pria di luar parameter normal tersebut, maka dianggap tidak normal. Sperma tidak normal berarti kesuburannya juga terganggu sehingga kemungkinan untuk memiliki keturunan menjadi kecil bahkan tidak bisa.
Selain itu ada juga ciri-ciri dari sperma yang berkualitas baik yakni :
– Sperma memiliki bentuk yang bagus seperti kecebong yang agak ramping.
– Jumlah sperma yang dihasilkan lebih dari 20 juta atau lebih tiap kali terjadi ejakulasi.
– Pergerakan sperma lincah dan mampu berenang dengan cecpat, bergerak lurus ke depan untuk memasuki ruang rahim wanita.
– Sperma mampu bertahan di dalam rahim sekitar 2 hari atau lebih dan mampu menembus penghalang yang ada di dalam rahim wanita termasuk lendir dari dinding rahim.
Oleh karena itu, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma yang subur menjadi milik anda diantaranya :

1. Melakukan hubungan intim yang sehat
Hubungan intim yang sehat dapat dilakukan 3-4 kali dalam seminggu. Dengan jeda beberapa hari untuk memberikan peluang bagi sperma masuk ke dalam rahim dan bergerak dengan licah dan cepat menujudinding rahim untuk melakukan pembuahan.
2. Mengonsumsi makanan yang mengandung asupan gizi lengkap
Tidak hanya dengan hubungan intim yang sehat, pria juga harus menjaga dan menhasilkan spema yang berkualitas. Untuk mendapatkan sperma yang berkualitas seorang pria juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung asupan gizi dan vitamin yang lengkap. Pria juga harus menjaga kesehatannya dengan cara mengindari rokok, alkohol dan minuman yang mengandung soda serta kafein.
3. Menghindari stress dan kelelahan fisik yang berat
Mengelola stress dan mengantisipasi rasa lelah yang berat sanngat penting yang harus anda lakukan. Stress dapat mempengaruhi produksi hormon testostron terganggu dan sperma yang dihasilkan juga ikut trganggu.

Itulah sekilas mengenai masa subur seorang pria dan cara untuk mengatasi kualitas sperma. Kualitas dari sperma yang baik sangat penting untuk anda miliki, untuk itu jagalah selalu kesehatan anda agar kualitas sperma yang anda hasilkan juga akan baik. Semoga bermanfaat.

Kunjungi juga artikel kami sebelumnya yang sangat menarik Penyebab Sperma Tidak Subur dan Sehat

Penyebab Sperma Tidak Subur dan Sehat

Selama ini, wanita sering dianggap sebagai penyebab pasangan suami istr1 sulit untuk memiliki momongan. Tetapi, berdasarkan penelitian dari Organisasi Kesehatan Dunia ( WHO ), ternyata 11-15 persen pasangan sulit memiliki keturunan disebabkan oleh faktor infertilitas dari suami.
Sperma yang berkualitas baik berdasarkan ketetapan WHO yakni volumenya mencapai 2-5 CC, bentuknya harus nampak seperti cairan berwarna putih keruh atau berwarna putih mutiara dengan kekentalan biasa. Sedangkan secara mikroskopis, pria yang dianggap subur idealnya harus mengeluarkan sel sperma lebih dari 40 juta. dari sekian banyak sel sperma yang keluar pun sebagian besar bentuknya ada yang tidak normal. Sperma yang baik memiliki bentuk normal 30 persen.Gerakan sperma untuk menuju sel telur pun harus gesit dan bergerak lurus atau zig-zag. Sperma yang subur sangat penting dan harus dimiliki oleh pria agar dapat memperoleh keturunan. Sperma yang subur dan sehat adalah idaman bagi setiap pria dan wanita juga. Namun ada beberapa penyebab yang dapat mengakibatkan kualitas sperma seorang pria menjadi tidak subur dan sehat.

Penyebab Sperma Tidak Subur

Penyebab sperma yang tidak subur apat terjadi karena akibat dari gangguan-gangguan atau penyakit yang diderita oleh pria khususnya masalah reproduksi. Sperma yang sehat adalah sperma yang memiliki bentuk sempurna, lincah dan memiliki gerakan cepat. Sperma yang gerakannya elan dan tidak sempurna atau berenang menuju arah yang salah tentu menyebabkan pembuahan menjadi sangt sulit. Kita tahu bahwa fakor utama yang mempengaruhi kesuburan pria adalah kualitas spermanya, baik kualitas maupun kuantitasnya. Agar kesempatan untuk membuahi besar, dibutuhkan minimalsebanyak 20 juta sperma per militer air mani.
Menurut beberapa pakar kesehatan reproduksi, sebenarnya ada dua penyakit atau kondisi yang paling sering menyebabkan kurangnya kualitas sperma sehingga menyebabkan pria kurang subur. Penyakitnya adalah variocele dan penyakit menular (PMS).
sperma3Penyakit Variocele
Variocele merupakan varises pada pembuluh darah balik yang ada disekitas testis (vena plexus pampiniformis).
Varises itu dapat menyebabkan pembuluh darah tersebut melebar, sedangkan klep vena tetap sehingga aliran darah menjadi tidak lancar dan terjadi aliran balik (reflux). Pada keadaan normal darah akan mengalir ke arah jantung, sedangkan penderita variocele darah banyak terperangkap di sekitar testis. Ini akan berdampak suhu testis akan lebih tinggi dari suhu ideal yang baik untuk produksi sel benih. Pengobatan tanpa operasi umumnya bisa memberikan manfaat perbaikan sperma jika gradasi varicocele-nya dalam kualifikasi ringan. Sedangkan untuk varicocele yang parah, tindakan operasi untuk melancarkan pembuluh vena yang mengalami varises perlu dilakukan.

Penyakit Menular Seksual (PMS)
PMS adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi mikroorganisme yang dapat mengakibatkan menurunnya kualitas sperma. PMS contohnya adalah gonore dan raja singa.PMS termasuk mudah diobati karena biasanya infeksi tersebut bisa ditengarai dengan gatal-gatal, luka pada alat kelamin, dan kencing nanah.

Salah satu faktor lain juga ketidaksuburan pria adalah akibat dari rendahnya sperma yang diproduksi dalam penis. Selain itu, gerak sperma yang lambat, penyakit, dan gaya hidup tidak sehat dapat menjadi penyebab ketidaksuburan pada pria. Untuk dapat berenang dalam vagina dan mencapai sel telur pada tuba fallopi, seprma harus punya gerakan yang tepat. Ekor sperma punya peranan penting, yaitu sebagai pendorong gerak sperma untuk mencapai sel telur.  Selain penyakit tersebut, rendahya kualitas sperma juga dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Terimakasih anda telah berkunjung ke halaman ini. Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat untuk anda.  Baca juga artikel kami di Cara Meningkatkan Kualitas Kesuburan Sperma

Cara Meningkatkan Kualitas Kesuburan Sperma

Obat Sperma Subur – Kesuburan sperma sangat penting artinya bagi pria terutama yang telah menikah dan ingin memiliki keturunan. Masalah kesuburan bukan hanya milik wanita saja namun juga pada laki-laki pasangannya terutama masalah kesuburan sperma. Sebagaimana diketahui bahwa seorang pria dapat dikatakan memiliki sperma yang berkualitas dan sehat apabila telah diperiksakan ke laboratorium dan dari hasil pemeriksaan dinyatakan benar sperma tersebut telah memenuhi syarat untuk dapat melakukan pembuahan. Ciri dari sperma yang subur dan berkualitas antara lain adalah dari jumlah, keaktifan pergerakan sperma, bentuk yang proporsional antar kepala, badan dan ekor, warna dan kekentalan sperma.

Cara Meningkatkan Kualitas Kesuburan Sperma

Cara meningkatkan kualitas sperma pada pria secara alami dapat dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya :

  • Gaya Hidup

Pria tak sedikit yang jauh dari sehat terutama dengan alkohol, alkohol terbukti dapat menurunkan jumlah dan mobilitas sperma. Pakaian terutama celana yang ketat akan menjadikan kantung reproduksi sperma menjadi terambat disebabkan panas yang berlebihan pada bagian testis pria. Jika anda penikmat mandi hangat di bathub kurangi juga. Akan lebih baik jika anda mandi air dingin terutama dengan pancuran pada pagi hari sebelum waktu subuh tiba. Badan angat yang terkena air dipagi hari dapat memperbaiki sirkulasi darah terutama pada bagian kantung produksi sperma atau tetis.

  • Makanan

Makanan cepat saji tidak dapat memerbaiki kualitas sperma, namun akan dapat memperburuk kondisi jantung karena kolesterol yang berlebih dan lemak yang tidak baik akan tertimbun dalam tubuh. Usahakan untuk mengubah dari makanan cepat saji menjadi makanan organik terutama yang bebas dengan pengawet, pestisida dan penyedap masakan. Untuk makanan hal yang paling baik untuk meningkatkan kesuburan sperma Anda ada baiknya mengandung :
1. Kalsium dan vitamin D.
Ikan Salmon, keju, susu es krim dan yoghurt adalah sumber utama kalsium dan vitamin D. Terbukti dari penelitian University of Wisconsin yang menyatakan mengkonsumsi makanan ini dapat meningkatkan kesuburan / fertilitas pria.

2. Seng
Pada makanan laut teutama kerang-kerangan seperti tiram banyak terdapat seng. Selain bagus untuk menyuburkan sperma,  makanan penyubur sperma ini bagus untuk perangsang gairah. Menurut penelitian dari University of Michigan, makanan ini juga memicu gairah untuk lebih romantis dan menigngkatkan fertilitas pria. Seng selain terdapat pada kerang-kerangan, terdapat juga pada  daging, liver, kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, biji kapri, dan akar jahe meskipun memang kandungan tertinggi seng ada pada makanan laut berupa kerang-kerangan.

3. Asam Folat
Vitamin yang tak kalah penting untuk menambah jumlah sperma dan meningkatkan kualitasnya adalah asam folat dan vitamin B kompleks.  Makanan ini terdapat pada jeruk bali, sereal, gandum, kacang-kacangan, asparagus, bayam, dan biji bunga matahari.

4. Antioksidan
Radikal bebas pada saat ini cukup banyak menurunkan kualitas sperma. Vitamin E dan C adalah antioksidan paling kuat yang mampu menjaga agar sperma dapat menjadi lebih kental dan berkualitas.  Bayam, brokoli, kiwi, mangga, tomat, biji bunga matahari, almond, dan selai kacang adalah sumber vitamin E.  Vitamin C terdapat pada buah sitrus, dan paprika, jeruk, mangga dan jambu biji.

Itulah beberapa cara yang dapat membantu dalam meningkatkan kualitas sperma anda. Agar dapat memiliki sperma subur yang berkualitas haruslah anda memiliki pola hidup yang sehat dan menghindari hal-hal yang dapat mengganggu kesuburan sperma anda. Kesuburan sperma anda haruslah tetap terjaga kesehatannya karena memiliki peran yang sangat penting untuk anda dapat memiliki keturunan bersama pasangan anda. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Sumber Makanan untuk Menyuburkan Sperma

Jika ingin mengetahui mengetahui cara untuk mendapatkan sperma yang subur sebaiknya anda mengikuti tips yang akan dibahas dibawah ini. Makanan sehat tidak hanya akan bagus dalam membentuk tubuh anda menjadi lebih baik lagi dibandingkan dengan sebelumnya. Jika anda mampu untuk mengonsumsi makanan yang sehat maka nantinya anda akan bisa melakukan aktivitas harian anda dengan performa yang lebih baik lagi. Makanan yang bisa menyuburkan sperma tentu saja juga akan dapat anda peroleh dengan mudah karena jenis makanan yang bisa menyuburkan sperma itu adalah jenis makanan yang tidak asing lagi. Penasaran dengan jenis makanan penyubur sperma tersebut ? Silahkan anda membaca ulasan yang anda dibawah ini. Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat menyuburkan sperma anda :
1. Berasal dari Keju

kejuJenis makanan yang satu ini sangat baik untuk menyuburkan sperma, karena memiliki nutrisi berupa kalium dan juga kalsium yang sangat bagus untuk untuk membentuk sperma yang subur. Para ahli menyatakan bahwa waktu yang tepat untuk mengonsumsi keju adalah ada saat pagi hari sedang berlangsung. Dapat disimpulkan bahwa anda harus mengonsumsi keju ini sebagai menu sarapan anda.

2. Sayuran buah ( wortel dan tomat )

wortelJenis makanan tersebut mampu meningkatkan metabolisme tubuh yang anda miliki sehingga akan bisa memiliki sperma yang subur. Bahkan dengan adanya jenis sayuran yang satu ini beberapa organ tubuh juga akan berfungsi maksimal. Anda juga akan bisa memiliki jenis sperma yang kental dan sehat yang anda butuhkan.

3. Sayur Bayam

bayamJenis sayuran ini adalah pilihan yang tepat untuk anda yang ingin memiliki sperma yang subur. Didalamnya juga terkandung nutrisi sehat yang akan mematenkan kualitas sperma sehat dan kental.

4. Buah Melon

melonBuah ini kaya akan serat dan juga zat ant oksidan yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh. Nutrisi penting yang ada dalam buah melon ternyata sangat bagus unuk menyuburkan sperma yang anda miliki dengan sangat mudah. Buah melon adalah pilihan bagi para pria yang ingin mendapatkan sperma yang sehat.

5. Roti

rotiHasil dari penelitian menunjukan bahwa roti ternyata sangat bagus untuk membuat sperma yang dimiliki oleh seseorang menjadi kental. Sperma yang kental sangat penting bagi pria karena indi menandakan kondisi kesehatan.

6. Sayuran Kacang-kacangan

kacang kacanganJenis sayuran ini biasanya banyak digunakan dalam jenis sayuran yang dihidangkan untuk menu makan pagi, makan siang dan makan malam anda. Sayuran kacang juga sangat penting untuk menjaga kualitas dari sperma yang anda miliki dengan baik.

7. Buah Naga

buah nagaBuah yang satu ini sangat bagus untuk dikonsumsi karena dapat anda untuk memiliki sperma yang sehat. Jangan ragu untuk mengonsumsi makanan penyubur sperma yang satu ini.

8. Sayuran Kecambah

kecambahJenis sayuran ini mungkin terlihat amat sederhana bagi anda. Namun jika anda rajin mengonsumsi kecambah dan menjalankan hidup sehat dengan memakan makanan kecambah maka anda akan bisa mendapatkan sperma yang bermutu tinggi.

 

Sekarang anda sudah mengetahui jenis makanan yang baik untuk penyubur sperma yang tidak hanya mampu untuk membuat sperma anda lebih baik lagi namun juga akan mampu untuk memberikan kualitas tubuh yang sempurna seperti yang anda inginkan selama ini. Jangan ragu untuk mengonsumsi makanan penrubur sperma mulai dari sekarang. Selain makanan tersebut juga ada solusi yang lainnya yakni dengan mengonsumsi suplemen herbal untuk penyubur sperma.

Kunjungi juga artikel kami yang menarik lainnya di Tips Agar Sperma Subur dan Sehat