Tips Agar Sperma Subur dan Sehat

Setiap pria dewasa pasti ingin memiliki kualitas sperma yang subur dan berkualitas. Salah satu kepuasan seks yang diharapkan setiap pria dan wanita adalah saat pria memiliki sperma dengan jumlah yang banyak. Jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan oleh pria sangat berpengaruh bagi pasangan muda yang ingin memiliki anak.

Tips Memiliki Sperma Subur dan Sehat

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan para pria untuk memiliki kualitas sperma subur dan sehat. Cara tersebut dapat dilakukan dengan bantuan makanan, obat-obatan tertentu ataupun dengan mengendalikan keseimbangan berpikir agar selalu merasa bahagia.
Berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk memiliki sperma yang subur dan sehat, diantaranya :
1. Mengonsumsi Makanan yang Kaya dengan Antioksidan
Makanan yang kaya antioksidan sangat bermanfaat dalam menigkatkan kesehatan sperma dan kebugaran tubuh pria.

makanan kaya antioksidanAktivitas seksual yang prima bisa anda dapatkan dari nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kaya akan antioksidan. Makanan yang kaya antioksidan misalnya sayuran dan buah-buahan. Oleh karena itu, untuk para pria yang ingin sperma yang subur dan sehat jangan hanya makan daging saja tetapi harus rajin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
2. Rajin Berolahraga
Dengan berolahraga bukan hanya bagus untuk kesehatan manusia secara umum, tetapi juga berguna untuk kebugaran aktivitas hubungan seksual. Kebugaran tubuh dapat dimulai dengan melakukan olahraga 3-5 kali per minggu selama 30 menit. olahraga
Aktivitas fisik yang teratur akan dapat merangsang tubuh seorang pria untuk menghasilkan hormon yang berguna untuk kesehatan seksualnya. Namun harus diingat jangan melakukan olahraga dengan frekuensi yang berlebihan karena pengurasan energi justru akan mengakibatkan kualitas sprema menurun.
3. Menjaga Berat Badan yang Ideal
Kondisi tubuh yang terlalu gemuk akan menggangu aktivitas seksual seorang pria. Salah satu gangguan utama adalah mempersulit mereka dalam posisi seks tertentu.
Memiliki timbunan lemak dalam tubuh dapat mengurangi produksi sperma sehingga sperma yang dihasilkan menjadi tidak normal.
Selain itu, memiliki tubuh yang terlalu besar dapat berpotensi memberi hambatan tersendiri bagi wanita untuk menikmati hubungan seksual.
Untuk itu, bagi semua pria yang memiliki berat badan yang berlebih disarankan untuk melakukan langkah-langkah agar dapat menguruskan badan sehingga kesuburan sperma tidak terganggu.
4. Menjaga Emosi untuk Selalu Bahagia
Ketenagan berpikir dan perasaan rileks dapat mempengaruhi hubungan seksual yang berkualitas. Disaat emosi seorang pria menjadi tidak terkendali maka biasanya hubungan dengan istri juga akan terganggu.
Pria harus mengelola stress atau tekanan darahnya agar kehidupan seks lebih harmonis. Gangguan-gangguan yang terjadi bila tidak mengendalikan emosi biasanya berbentuk terlalu cepat ejakulasi, ereksi tidak lama bahkan tidak puas sepenuhnya.
Stress juga mamp memicu gangguan berfungsinya hormon lelaki yang menghasilkan sperma. Stress secara logika dapat mengakibatkan pola makan seorang pria menjadi tidak teratur sehingga asupan nutrisi tidak seimbang. Stress juga bisa mengakibatkan pria merokok lebih banyak sehingga  kesehatan pria terganggu.
5. Minum Suplemen atau Multivitamin Tubuh
Suplemen yang disarankan untuk memperbaiki kesehatan sperma adalah vitamin c, mineral dan asam folat. Beberapa mulivitamin tersebut mempengaruhi produksi sel sperma dan kebugaran tubuh secara umum.

Itulah tips agar memiliki sperma yang subur dan sehat. Perilaku hidup sehat daat menjadi salah satu faktor penentu kesehatan manusia, termasuk pada pria. Pria yang bisa menerapka kebiasaan hidup sehat akan memiliki tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat. Kesehatan lahir dan batin sangat membantu bagi pasangan suami istri yang ingin segera mempunyai keturunan. Seorang pria sebaiknya menghindarkan diri untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang mengakibatkan menurunnya vitalitas hubungan seksual da agar pria memiliki sperma yang subur dan sehat. Semoga Bermanfaat 🙂

Baca juga : Kriteria Sperma Sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *