Trik Meningkatkan Kualitas Sperma

Harapan untuk memiliki keturunan dapat ditentukan pula oleh kesuburan seorang pria atas kualitas sperma yang dimilikinya. Kesuburan dari seorang pria dapat ditentukan dari beberapa faktor, dan yang akan kita bahas kali ini adalah dilihat dari kualitas sperma dan cara untuk meningkatkan kualitas sperma tersebut agar tetap subur.

Trik Meningkatkan Kualitas Sperma

Menurut Prof. Dr. Wimpie Pangkahila pakar Andrologi dan Seksologi menyatakan bahwa sperma yang normal secara kasat mata dapat dinilai dari beberapa hal seperti warna kelabu pucat, aroma khas seperti bunga akasia, bervolume sekitar 2-4 ml dan pada saat baru dikeluarkan tampak gumpalan yang dalam beberapa menit akan mencair. Namun, untuk mengetahui kualitas dan kuantitasnya sperma normal atau tidaknya diperlukan permeriksaan oleh mikroskop. Dalam memperbaiki kualitas kesuburan, seorang pria biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi obat penyubur sperma atau menjalankan terapi tertentu dengan ahli kesehatan.

Selain itu, ada  juga beberapa trik meningkatkan kualitas sperma pria yang dapat dicoba dilakukan untuk memperbesar harapan dalam mendapatkan keturunan, beberapa trik tersebut diantaranya :

Menambah Asupan Vitamin C

Kasus kemandulan pada pria mencapai 16% dapat terjadi karena kekurangan asupan vitamin C yang bisa membuat sperma menjadi menggumpal. Vitamin C berupa antioksidan yang dapat membuat membran-membran sel menjadi stabil dan bermanfaat untuk sperma pria. Sumber vitamin C yang baik untuk dikonsumsi diantaranya jeruk, mangga, strawberry, semangka dan sayuran seperti brokoli, kecambah, tomat dll.

Mengatur Jadwal Berhubungan Seksual

Sebaiknya hindari berhubungan seksual selama dua hingga lima hari sebelum pasangan anda diduga akan mengalami ovulasi. Hal ini dapat meningkatkan kualitas sperma dan presentase sperma yang sehat bisa anda pancarkan lebih tinggi.

Berhenti Merokok

Peluang anda untuk menjadi seorang ayah dapat terhalang bila kini anda menjadi seorang perokok. Merokok memiliki keterkaitan dengan rendah atau lambatnya hitungan sperma. Dari hasil penelitian juga menemukan bahwa potensi keguguran dapat meningkat 64% apabila kedua pasangan merokok atau bahkan hanya sang pria saja yang merokok. Selain merokok juga, bila ingin memiliki sperma yang subur alangkah lebih baik untuk menghindari minum alkohol karena alkohol juga dapat mempengaruhi kualitas sperma.

Hindari Olahraga Berlebihan

Seseorang yang melakukan olahraga secara berlebihan dapat mengurangi hitungan dari sperma yang dimiliki. Hal ini karena adanya peningkatan suhu pada area di sekitar testis pada saat kegiatan mengerahkan tenaga. Pada sebuah studi di Amerika Serikat, para peneliti mengungkapkan bahwa para pelari yang berlatih lebih dari 90 km dalam satu minggu memiliki hitungan sperma lebih rendah dan sel-sel sperma yang kurang matang dibandingkan dengan para pelari yang berlari kurang dari 50 km dalam satu minggu. Akan tetapi, pada latihan aerobik yang masih dalam takaran sedang seperti berenang atau berjalan cepat dalam waktu tiga kali seminggu selama 20 menit tidak dapat mempengaruhi produksi dari sperma yang sehat.

Hindari Obesitas

Jika anda memiliki kelebihan berat badan, sebaiknya anda segera untuk menurunkan berat badan anda untuk dapat meningkatkan kualitas kesuburan spema yang anda miliki. Kelebihan berat badan dapat membuat jaringan lemak membungkus testis anda serta menaikkan suhu disekitarnya sehingga bisa membunuh sperma yang ada di dalamnya.

Itulah beberapa trik meningkatkan kualitas sperma pria agar tetap subur yang bisa anda lakukan untuk memperbesar harapan anda dalam memiliki keturunan. Jaga selalu kesehatan tubuh anda dengan memberikan asupan makanan yang bergizi dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok untuk dapat memiliki sperma yang berkualitas dan sehat. Terimakasih atas kunjungannya. Semoga bisa bermanfaat 😉 Kunjungi juga artikel kami yang lainnya : Obat Kuat untuk Pria Agar Tahan Lama

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *